DEFY3 3/10 40km走

春の兆しで風が強い日が週末続いたので、ロードを回避して

おりましたが、日曜日は、和らいだので、練習道を周回することに。

まだ気温が低いので、あまり遠くまで行く気にはならず

近場で距離を稼ぐ。

なぜか、今回は平均速度をキープして、負荷を上げる

ことにしました。ゆるりと走ると気持ちも垂れるので

ある程度の決まった時間ないにさっと走ろうと思いスタート。

キツイ走行を回避していたので、以前は、楽であった

平均速度24km/hの維持が結構キツイ。

冬のしまった空気のせいか、ちょっとした微風も

空気の壁を感じ進み辛い。

しかしながらなんとか最初の1時間は、24km/hを超えて

走行。今の自分にはそこそこの負荷で良い刺激です。

お昼に近まるにつれて、風も強くなり、40km程走って活動終了。

近くの土手の早ざくらは、来週位が見頃かな。

走行距離　40.14km

走行時間　101.30分

平均速度　23.7km/h

消費cal    1127kcal

獲得標高　397m