DEFY3 12/29 練習道周回 2024年最後の自転車活動

2024年最後のロードバイク走行。

小一時間程、走ることに。

本日も快晴。何処を回るか考えたが結局、練習道を周回する事に。

ここのところ、ギアがバシッと決まらない状態でワイヤーで

微調整しながら走る。最後25km程走ると、年間目標距離に

届く。最後5km程のところで、ワイヤーが切れてしまった。

締めたり、緩めたりしていたせいか、15年問題無く使えて

いたのだが、遂に切れてしまった。

今年最後のライドでトラブルがあったが、なんとか走り切り

年間目標の1500kmに到達。年間乗車回数は、1回不足の39回。

十数年乗っているが、毎度毎度1500kmは、一つの関門。

サンデーライダーでこれを超えるには、週末ある程度

縛りを入れて、乗る頻度を上げる必要があって、諸々ある用事

天候の影響、モチベーションなどの絡みで達成には、ある程度

覚悟がいる。

そんな事の積み重ねでなんとか今年は、達成。

来年は、少し楽に乗れるようにしたい。

走行距離　24.61km

走行時間　79.16分

平均速度　21km/h

消費cal    657kcal

獲得標高　255m

DEFY3 12/28 中原橋往復 50km走行

今年もいよいよ大詰め。

快晴がずっと続き、自転車日和が続く。大敵は、風であるが

それも落ちついた日が多い。今年の目標走行距離まで後、75km。

今日は、50km走行を目標に出動。

いつもの経路で中尾原橋まで登る。

ゆっくりと走行。なるべく足を残す事を意識して。

中尾原橋に着くと、7月に来た時の風景と変わり、草木が枯れて

一面茶色。川幅は、枯れ草に覆われて、狭くて川音だけよく響く。

水分補給して、帰路へ。

ペースを落としての走行だが、疲労感がそこそこあって

コンビニ休憩をした時に、乳酸が溜まっている感じがした。

楽な走り方をしたけど、それなりの疲労はある。

そんな感じで、なんとか50kmを走行。

真冬の走行は、汗がボトルネック。速度が上がると風で冷える。

なるべく汗をかかないように、ゆっくりと走って、距離を重ねました。

走行距離　50.13km

走行時間　134.1時間

平均速度　22.4km/h

消費cal    1402kcal

獲得標高　530m