DEFY3 12/6 いよいよ師走。

いよいよ師走。今年も最後の月。

コロナの影響が大きい年でしたが、最後の月

走れるだけ走ろうと思います。

だいぶ寒くなってきたので、久しぶりに　

近くの物見山周辺を走ることに。　

インナーが使えないので力技での登坂。

一抹の不安は、ありましたが、なんとか

2往復しました。

ある面、負荷が高くなって、体の暖まりも

早く、良い練習かも。

平地は、先週と同様、重いギアで走行。

密度のある80分走行でした。

走行距離　30.66km

走行時間　83.21分
平均速度　22km/h
消費Cal　 890Kcal