DEFY3 1/31 風のなか30km走

あっという間に一月も終わり。

年明け、3回目のロード走行。

この時期は、寒さへの葛藤。

これが乗る、乗らないに影響する。

一日の中でも暖かくなる10時頃から

が乗り出しには、良い時間。

寒さ対策をして出動。

今年からは、頑張らない乗り方で、

なるべく多く乗る。

ロード、ミニベロ構わず運動頻度を

上げる。

そう決めながらも、一月は、5回の

アクティビティ。少ないなあ。

この日曜日も、いつもの練習道の

周回。慣れ親しんだ道だけど、爽快

な道なので、リフレッシュには

欠かせない。

慣れた道なので、その時の体調を

測る指標にもなる。

この日曜日は、体は快調でしたが

土曜日に続いて、風が強かった。

向かい風がほとんどで、それだけで

負荷が上がる。ハアハア言いながら

走りました。

これは、これで良い運動。

ただ、ただ寒い。休憩の時が冷えた

汗がより冷えて、体温が下がる。

そんなこんなで、80分程走って

活動を終了。

走行距離　30.43km

平均速度　22.4km/h

走行時間　81.26分

消費cal    825kcal