DEFY 3 11/29 回復走のつもりが、頑張ってしまいました。

11月、ロードの走行頻度が少なかったので、今日も回復走をかねて走ることに。

１時間ほど走って帰ろうと思いお昼前にスタート。

いつもの練習道を走りました。昨日と違って強風もなく走りやすい状況だったが、日差しが少なく寒かったので

体を暖めるため、今日も重めのギアで走りました。

走っているうちに、そこそこのスピード感で走りたくなり、ペダルの踏み込みに力が入ってしまった。

この二日間、ロードで走る場合とミニベロで走る場合の違いを考えながら、走りましたが、絶大に違うのが、

体への負荷だと思います。運動量を自分の体調に応じて

変えられるところだと思います。

自分の運動の基本みたいなところがあるので、毎週走れるように頑張っていこうと思います。

走行距離　32.19km

走行時間　78.47分
平均速度　24.5km/h
消費Cal　 939Kcal