軽く夜ジョギングして運動不足を解消

軽くジョギングした。

昼間に力作業をやっていたので、体にきているかなと思っていたら、
夜になって、だいぶ体が楽になったあ。

夕食後、軽く走ることにした。

ジョギングをするとあらためて思うのが、体力がほんと必要だと痛感する。
自転車やスキーのように端的に楽しみを増やすことのできるスポーツだと
思う。

ジョギングして１０分の間、相変わらず足の重さでこの10分を超える
まで、調子が出ない。、
今回は、自宅周辺をジョギングしたので、足が重いながらも、途中から
少しペースアップをする練習を試しにやってみました。
それほど上がらないペースアップですが、気持ち早く走ったような
気になります。

軽く走っても汗が出るので運動効率の良いスポーツです。

走行時間　26分50秒
走行距離　4km