乗り越える

わかっているはず

わかっているけれど

できないから

同じことを繰り返してしまう

自分を受け入れていくのか

それで良しとするのか

それで良しとしないのなら

乗り越えていかなければいけない

ひとりでは難しいのなら

誰かの手を借りればいい

いずれにしても

できるという

強い信念が必要

すべては自分であるという認識も必要

良い夜を
いつもともに

感じる

早朝、きれいな青空が広がっていました

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じる

身近な自然の中を感じながら歩いてみる

鳥の声に耳を澄まし

木の姿にしばし足をとめ

新緑に触れて柔らかな感触を確かめる

静かにたたずむ草たち

ひとつひとつの姿が違っている

小さな命がそこにあります

感じる

感じながら歩いてみると

心に響く姿とつながることができます

良い一日を
いつもともに