夜明け前の静かなひととき
蛙の鳴き声だけが聴こえてきます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今を感じる
いろいろなものを感じてみる
耳を澄ませる
みつめる
触れる
五感で感じてみる
心で感じてみる
何かが伝わり
つながりへと導いてくれます
良い一日を
いつもともに
蛙の鳴き声だけが聴こえてきます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはく
手をあわせ
静かに呼吸をつづけます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今を感じる
いろいろなものを感じてみる
耳を澄ませる
みつめる
触れる
五感で感じてみる
心で感じてみる
何かが伝わり
つながりへと導いてくれます
良い一日を
いつもともに