微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。また、ケアマネージャーの視点から介護についても記述します

歩く

2018-05-25 21:39:51 | 
息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

歩く

ゆっくりと歩きます

目に映るものをゆっくりと見ます

聞こえてくる音に耳を傾けます

立ち止まり

しばらくみつめてみてもおもしろく

立ち止まり

しばらく耳を傾けてもおもしろく

気になったものに触れてみるのもまたおもしろい

ゆっくりゆっくり歩きます

いろいろな気づきが生まれます

心に静寂が生まれます

良い夜を
いつもともに




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