身体に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体に聴く

身体に聴くのです

今何が欲しいですか

欲しいですか

知識を捨て

身体に聴いてみます

今必要なものを摂るようなります

良い一日を
いつもともに