感じてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけてみる

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じてみる

心や身体に聴いてみる

心地よいと感じたならそれがいい

美味しいと感じたならそれでいい

心や身体で感じてみればいい

良い一日を
いつもともに