ひとつひとつのことに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

ひとつひとつのことに

集中してやってみます

呼吸を意識しながら

何かをしてみます

何かをするために何かをするのではなく

ただそのことをするために

呼吸とともに

そのことを楽しんでみるのです

良い一日を
いつもともに