あるがままをみつめている

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

あるがままをみつめている

そこには

期待もなければ

求めることもない

あるがままをみつめ

自らの意思にそって行動する

自由に生きる

いつも自己に問いかけ

自己の意思を確認する

他者はみつめるだけ

良い一日を
いつもともに