心の拠り所として生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の拠り所として生きる

心の避難場所として生きる

そこへ行けば心がやすまる

そこへ行けば癒される

そこへ行けば心がほっとする

そうあるためには

人を癒すときには

心の静寂を保ち

心を透明にする

求めず

与えず

静かにみつめる

良い一日を
いつもともに