自己とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

自己に関心を抱く

いつも自己をみつめ

自己を癒し

自己の心の動きをみつめる

他者に対しては

みつめるだけ

あるがままをみつめる

自己に対しては

みつめるとともに

対話を繰り返す

自己との対話を繰り返し

自己の思い

自己の望み

自己を知る

いつも自己と語りあう

良い一日を
いつもともに