静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

心の静寂を保つ

どんなときも心に静寂を保つ

動かされない心

心が動きそうになったときには

呼吸に帰ります

他者によって動かされない心

自己の意思で自由に動かすことができたとき

心は静寂を保つことができます

良い一日を
いつもともに