生きる

自分に無理をしない

期待に応えようとしない

自分のペースで歩いていく

心に聴き

身体に聴き

心に優しく

身体に優しく

すなおな気持ちを伝えられますように

すなおな気持ちを伝えてもいい人でありますように

すなおな心になれますように

すなおなこころで

すなおな気持ちを伝えてみるといいですよ

私は私のままで生きていく

私は私のままで人生を歩んでいく

私のままでいい

私のままでもいいと言ってくれる人と生きていく

与える喜び求める苦しみ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

道端の草むらにかえったばかりのセミが

これから旅立つのでしょう

白い雲と紅に染まった雲

空は時とともに変化して

与える喜びと求める苦しみ

求めるから苦しみます

求めるものが与えられないから

小さな欲求は膨らむばかり

やがて苦しみは怒りとなります

与える喜び

見返りを求めずに与える喜び

与えるだけ喜びとなります

喜びは喜びを生みます

見返りを求めていないので

与えることによる苦しみはなく

必要なら受け取ってもらえ

必要でないなら受け取ってもらえない

ただそれだけ

必要とする人がうけとるだけでしょう

求めずに与えるものがあることは幸いです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに