自己と生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

雲は一瞬一瞬変化していきます

空の芸術は常に塗り替えられていきます

今ここを楽しむ

マインドフルネスの世界があります

眠れぬ森の姫の物語

眠りの森の姫の物語があるのなら

眠れぬ森の姫の物語があってもいいですね

眠れないこと

眠れないことは苦しいかもしれないけれど

その時には自己を眠れぬ森の姫と呼びます

その日の自己に名前を付けます

今の自己に名前をつけます

今日はイラッチの君

今日はうつ気味の姫

今日はハイテンションな姫様

今日は泣き虫お姫様

今日は笑い上戸のお姫様

今日は無敵のお姫様

私の今日はこれ

私の今はこれ

自己を自己に伝えます

自己に今の自己を伝え

自己を自己として生きていきます

人の中にはいろいろな自己がいます

今日の気分、今の気分を自己に伝え

自己をみつめながら時を過ごしてみます

何か気づきがあります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに