心の静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

同じ時期に咲いた桜なのに

他の桜はもうほとんど散ってしまっているのに

今もたくさんの花びらを咲かせている一本の大きな桜

橋のたもとに咲き、人といちばん触れる桜

人の心を楽しませてくれるために咲き続けてくれているのかも

私の好きな桜の木です

静寂

手をあわせ静かに呼吸を続けるひととき

心の静寂が訪れます

無心、空

心の中を空っぽにして

静かに手をあわせます

神仏に祈るときもそう

自らの心に静寂を保つとき

神仏とつながることができます

毎日に心の静寂の時間をつくるといいでしょう

朝に夕に寝る前に空いてる時間に心に静寂を保ちます

ゆったりとした呼吸とともに

呼吸に意識を向けて

呼吸とともに在る時間をつくります

心と身体に優しいひとときです

平和でありますように

よい一日を

いつもともに