自己と向き合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

早朝の空は湿った雲が覆っていましたが

歩いていくうちに

少しづつ白い雲と青空が見えてきました

自己と向き合う

自己と向き合うには

自己と語ることです

自己に問いかけつづけます

自己と向き合うには自己を語ることです

自己を語り続けます

自己とは何者で

何を感じ

何を欲し

何を思っているのか

私はからはじめるといいでしょう

常に自己に問いかけ

自己を語ります

あなたにひつようなことは

自己と向き合うことです

自己と向き合いなさい

私はその姿をみつめます

いつもともに