心と身体をたいせつに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

夜明け前蜩の声が聞こえてきました

二羽の大きなサギが空を舞います

川にはコサギと鴨たちが

心と身体をたいせつにしていますか

この時期は特に熱中症や脱水に気をつけてくださいね

脱水は知らず知らずになっていることがあります

こまめな水分補給をすることがたいせつです

ストレスも知らず知らずにたまってきます

静かに静かに心をむしばんでいくのです

心がほっとする時間をつくることです

美味しいもの、静かな音楽、静かな場所

みつけておくといいですね

心が静寂にあるとき

ストレスフリーとなるときです

たまっていく思いを伝えることもたいせつです

心の中を空っぽにします

そのときどきの思いを伝えてみてください

私は聴いています

いつもともに