マインドフルネス

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明けの瞬間

空は刻々と変化していきます

オレンジ色に輝く空

やがて雲に赤みが増し

太陽の光とともに

青い空が広がります

マインドフルネス

今ここを体験する

晴れた日の夜明けは

感動とともに

一瞬一瞬の変化を教えてくれます

今ここに生きる

晴れた日の夜明けとともに体験してみませんか

良い一日を
いつもともに