空を眺める（今ここにかえるひととき）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雲のかたちは変化を続けます

空を見ていて飽きないのは

毎日変化すること

時間の変化とともに刻々と変化すること

明け方の空

昼の空

夕暮れの空

夜の空

どれもが違い

かたちや色、濃淡も日々変わります

時には心を空っぽにして空を眺めているのもいいのです

大きく深呼吸して

空の変化を楽しみます

今ここに今ここを楽しみます

心に休息を与えるひとときを楽しみます