自由であるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

どれも私

私とは

こんな一面もあります

こんな一面もあります

これも私

それも私

あれも私

自分はと聞かれたらいろいろですね

と答えるといい

人はその時々で違います

あれいつもの私と違うな

それも私

自己を枠に当てはめない

できるかな

やってみようかな

できた

できなかった

今度はできた

真面目な私

遊び心ある私

人にはいろいろな一面があり

その時々によって変化していけば

いいのです

自由であるためには

まずは自己への固定観念を

消し去ることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに