呼吸に帰る日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日は呼吸に帰る一日

呼吸を意識し

気づけば

呼吸に帰ります

ゆったりとした呼吸

自然な呼吸を意識してみます

吸う息　吐く息に意識を向けてみます

身体を巡る呼吸に意識を向けてみるのもいいでしょう

五感で何かを感じたら

今ここにもどり

呼吸を意識してみるのです

呼吸に帰る一日
良い一日を
いつもともに