生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

夜明けを告げる小鳥の声が聴こえてきました

朝だよー朝だよー酸素たっぷりの新鮮な空気が待っているよーと告げています

外に出てたっぷりの空気をすいます

身体中の空気の入れ替えです

心も身体も新鮮な一日のはじまり

手作りマスクが流行ってますね

私の周りでは染めも流行っています

私も食養の色粉を使って染めてみました。

染めはおもしろいものです

デリバリーやテイクアウトも流行り出しました

今できることをやっていくことは楽しいものです

今だからできることがあります

怒りは期待や求め、依存から生まれます

評価や批評批判は誰でもできますが

今できることも誰でもできます

自分に今できることを考え

自分にいまできることをやっていく

私の場合はいろいろな人の心の思いを電話で聴いています

私が最も得意としていることなのです

いろいろなエネルギーを

今できることに変換していくと

生きるは楽しいものになります

この時代を生きていく

この時代に問われたものとして生きる

人生が私たちに問いかけているのなら

いかに生きるかを人生に答えます

私はこう生きていると

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

 

今つなげる心と言葉

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

快晴の朝、小鳥たちが夜明けをつげます

散り始めた桜の道をたっぷりの深呼吸とともに歩きます

オレンジ色に輝く空に鴨の飛ぶ姿が

心の静寂と共に生きる朝

朝のひとときは心と身体を静寂に導いてくれます

私にできることを

私にもできることがある

生きる力は心の静寂と共にあります

心の静寂を伝えていきませんか

心を透明にして

心の静寂を保ちます

心の静寂とともに微笑みが生まれます

微笑みはありがとうの言葉につながります

伝えていきませんかありがとうの言葉を

今日一日何回ありがとうを伝えることができるでしょうか

言葉で伝える

微笑みで伝える

今私にできることとともに

ありがとうを伝えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

生きる

V・E・フランクル「夜と霧」より

「人生から何をわれわれはまだ期待できるかが問題なのではなくて、

むしろ人生が何をわれわれから期待しているかが問題なのである」

「われわれが人生の意味を問うのではなくて

我々自身が問われたものとして体験されるのである。」

これは過酷な収容所生活の体験からフランクルが導きだした言葉です。

どんなときも

私たちは人生からの問いかけにいかに答えるかが大切なのだと思う

問われたものとしていかに生きるかをその姿で

人生に答えていかなくてはならないのです

人生からの問いかけにいかに生きるかを答えることができるものは

どのような環境にあっても誇り高く生きることを正しい選択肢として生きることができるはずです

感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝、誰もいない桜の道を歩いています

花の下でたっぷりの深呼吸をします

身体の中に酸素をたっぷり含んだ新鮮な空気が巡ります

葉っぱが芽生え始めた木々には生命の力を感じます

小鳥たちが朝の始まりを告げ

川には水鳥たちが朝食の真っ最中

早朝の命のおすわけをいただき

今日一日を生きます

感じること

感じてみれば

必要なものがわかります

感じてみれば

何が身体によいかがわかります

感じてみれば

何が心を癒してくれるかがわかります

心と身体に静寂を与えてくれるものが

命の源となります

感じてみることです

心が、身体が教えてくれます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じたままに言葉を伝える

自分がどう思われるかを気にしていると

心からの言葉を伝えることが難しくなります

すなおな気持ちを伝えていけばいいのです

感じたままに

感動を、興味を、疑問を伝えていきます

同じ言葉を伝えても

受けとる側の心の在りようで受け止め方は違ってくることがあります

それでもすなおな言葉で伝えます

言葉に真実があるとき

いつか信頼が生まれます

心のままに

ありのままに

自分を伝えていきます

これが私なのです

これが私の今なのです

真実の言葉はどのように受け止められようと

いつか伝わります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

マインドフルネスのすすめ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

夜明け前

早朝の静かな時間

小鳥たちが花の蜜をついばんでいます

誰もいない丘陵の公園

やがて昇ってくる朝陽に雲がオレンジ色に染まっています

手を大きく広げてたっぷりの深呼吸をします

新鮮な空気が体中を巡り

溜まっていた空気が外に出ていきます

新鮮な空気をたっぷり吸って

心も身体もリフレッシュします

聞こえてくる小鳥たちのさえずり

雲の形が刻々と変化していきます

日の出とともに空が明るくなり

オレンジ色の雲が少しづつ白くなってきます

残月は少しづつうすくなり

満開の桜が朝陽を浴びて赤く染まります

微笑みを生きる

マインドフルネスのすすめ

今ここに生きる時

心と身体は静寂と共に在ります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

信頼

本音で語る

本音で語りあう

言葉に真実があるとき

お互いに信頼関係が生まれます

お互いがあるがままの心を伝える

お互いがあるがままにあれる関係

言葉に遠慮がなく語りあえる関係

心のままに言葉を伝えあえるときに

大切な友となります

伝えてみませんか

心のままに

心のままに答えます

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己と向き合う瞬間は無となる瞬間

心の中も

頭のなかも

すべてを無にして向き合います

心を支配しているもの

頭を支配しているもの

すべてを解放します

そこに存在するのは生命体としての自己

一個の生命体として自己に従ってみます

自己に必要なものが見えてきます

生命体としての自己が望んでいるものが理解できます

生命体として存在するために今必要なものが理解できます

生命体として存在するために必要なものがわずかであることに気づきます

生きている喜び、存在としての喜びに必要なもの

生きていること、存在していることそのことが喜びと気づきます

生きていること、存在していることそのことが幸福なのです

人は生きるを全うするために生まれてきました

ただそれだけのために

生きる、生きている

それがすべてです

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心の静寂と共に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂と共に

一歩一歩を感じながら歩きます

呼吸を意識し

目に映る自然を静かにみつめます

心地よい音が聴こえたら耳をすまし

心地よい香りに歩をやすめて香りにつつまれます

心の静寂とともにみつめてみてください

草木、川の流れ、空、太陽、雲、鳥たち

私をとりまく地球の仲間たちが微笑んでくれています

心の静寂の一歩は微笑みとともにあり

一歩一歩に自らの生命と自然とのつながりを感じることができます

心の静寂と共に一日の訪れを迎えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

 

心の無料相談

先月から始めている電話での心の無料相談

一日１名限定ですが

紹介の方を優先に行ってきました

私にできる社会貢献です

広く公募しようと思いました

できるだけ多くの方々の心の静寂に貢献するために

ご希望の方はご連絡ください

使命

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

使命感

自分がやらねばという思い

使命感を持って生きていると

生きていることが楽しくなります

使命感は生きる糧となります

私の使命感は心の静寂を伝えていくこと

心の静寂を与えること

生きる喜びを与えること

ひとそれぞれできることはあります

必要とされない人はいません

私はあなたを必要としています

生涯を通じて伝えていかなくてはいけないことがあります

生涯を通じてやりとげていくことがあります

自らが生まれた意味がそこにあります

求めることなく

与え続けなさい

伝え続けなさい

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

心の静寂と共に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂と共に生きていく

心の静寂と共に前を向いていく

一日の始まりに静かに祈ります

平和でありますようにと

伝えていきます

心の静寂とともにある平和の言葉を

愛の言葉を伝えていきます

伝えていきます感謝の言葉を

愛と平和にあふれた社会のために

拡げていきませんか

心の静寂と共に

愛の言葉

平和の言葉を

この世が愛と平和と感謝にあふれた社会となりますように

良い一日を

いつもともに

 

心の静寂に戻る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂

心の静寂を祈る

心の静寂と共に生きる

心の静寂を伝えていく

心の静寂に戻る

心の静寂の中でいきる

心の静寂に戻るとき

慈しみの心が芽生えます

心の静寂に戻るとき

癒しの心が芽生えます

心の静寂に戻るとき

優しさが芽生えます

心の静寂に戻るとき

思いやりの心が芽生えます

心の静寂にもどるとき

冷静な心が芽生えます

心の静寂と共に深く深くみつめるときに

理解の目が芽生えます

朝と夕に静かな呼吸とともに心の静寂に戻ります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

より良き選択の道

いつもより良き選択の道を選んでいきます

自然も社会も変化します

今必要な道を選択して歩んでいきます

道は変わっても変わらぬものがあります

生きる道標

社会に何ができるのか

生きていくための大切な柱です

私の場合は心の静寂を与える

自らの心の静寂と共に必要とする方のために心の静寂を与えることです

どんなときも心に信念を抱きながら

生きていきます

信念とは生きていくための柱であり

信念とは生きていくための喜びでもあります

自らの生きるを通して

信念を伝えていきます

より多くの人方々に心の平和が訪れることを願って

微笑みを生きる

平和でありますように

いつもともに

 

 

 

生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今できることを

誰かを思って生きている

自分にできることを誰かに分け与える

今この時を生きる

自分の今を伝える

人生が私に何を期待しているかを考えて生きる

ありがとうの心を持つ続ける

心の静寂に帰る

今私にできることをできる喜び

私に与えられた才覚を自分のために、誰かのために使える喜び

ありがとうを分かち合える喜び

感謝の心が芽生える喜び

どんなときも前を向いて生きる喜び

今このときを心の静寂の中で生きています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに