気づきの目とともに過ごす

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともにかえるひと時を楽しみます

真っ赤に染まっていた雲が

やがてオレンジ色に変わり

グレーや白へと変化していきます

早朝の雲は刻一刻と変化をしてきます

マインドフルネスを体験するには早朝の雲をみつめるのもいいことです

人の一生は学びの一生です

学びとは生きてる中で生まれる気づきや発見です

気づきや発見を深めていくことは学びを深めていくことにつながります

生涯学び続けること

いつも気づきの目をもってみつめてみます

気づきの目ももって日々を過ごしていけば

毎日新たな発見や気づきがあります

毎日が新鮮な日々となります

一日たりとも同じ日、同じ時間はないことに気づきます

日々は変化し時間とともに変化があることに気づきます

気づきの目をもって日々を過ごしてみてください

毎日が新しく感じてきます

いつもともに

 

 

今を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

鴨たちが朝食をとっています

穏やかな空

穏やかな川の流れ

自然は何事もないようにいつもの風景を見せてくれます

いつも真っ白な心で一日をむかえます

前の日に何があっても

朝が来れば新たな一日

今日一日を過ごします

今日一日今日一日

一日一日の積み重ねです

この次に何が起きるかなんて誰もわからない

一瞬一瞬を精いっぱい生きていきます

思うようにならないのが人生なら

その時々を精いっぱい生きるだけです

今を生きる

今日一日を生きます

いつもともに

自己と向き合う

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

早朝の空は湿った雲が覆っていましたが

歩いていくうちに

少しづつ白い雲と青空が見えてきました

自己と向き合う

自己と向き合うには

自己と語ることです

自己に問いかけつづけます

自己と向き合うには自己を語ることです

自己を語り続けます

自己とは何者で

何を感じ

何を欲し

何を思っているのか

私はからはじめるといいでしょう

常に自己に問いかけ

自己を語ります

あなたにひつようなことは

自己と向き合うことです

自己と向き合いなさい

私はその姿をみつめます

いつもともに

心の静寂とともにみつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

夜明けの空に小鳥の声が響きます

さわやかな風がここちよく

涼しいと感じられる朝です

心でみる

ケアとは心でみること

ケアを与えるほうに心のすき間があると

心のすき間はどんどん広がっていき

他者の心の重みに耐えられなくなったり

他者の心のすき間にひきこまれていってしまいます

ケアをする方は心を空っぽにして心をみるようにします

心を静寂に保つことがたいせつです

静かに静かにその人のこころをみつめます

どんな心をみてもみつめても

心を揺らすことなく静かにみつめることがたいせつです

心の静寂はやがて相手にも伝わり

静寂が静寂を呼ぶこととなります

心が揺れ動けばあいてにも動揺がつたわります

心の静寂の中でみつめる

ケアにとってたいせつなことです

平和でありますように

いつもともに

生きる道

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

久しぶりに白い雲

青空が見えています

朝の空が明るいだけで

心も晴れてきます

信念

何かをやり遂げるのはこれが必要

なぜそうするのか

人には理由もなくわくわくすることがあります

この世に生まれたときからの使命というものなのでしょう

自らの使命に出会ったときに

人はわくわくし、生き生きと生きていけることができます

心地よい人生の日々を歩みつづけることとなります

心地よいと感じるもの

その瞬間に喜びを感じるときに

自らの生きる道を知ることができます

私の生きる道はこれだと感じた時に

信念をもって歩んでいきます

人生の終わりにさしかかったときに

いろいろあったけれどいい人生だったと思えます

いつもともに

定期的に心を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

河原に緑がぎっしりとなりました

植物たちは空気を浄化したり

土壌や水を浄化してくれます

自然を感じ自然とともに生きるときに人はそこから生きる力を得ることができます

会話をする

何気ない会話に笑いがともない

それぞれの思いを伝えあうことができる

人は誰かに話したいという思いがあります

聴いてくれる人がいい

聴いてほしい

そのときどきの思いを伝えてみることです

いつも心を空っぽにして生きていければ

心は軽く生きていけます

心の中にある思いを伝えてみてください

定期的に思いを伝えていきます

自己を知るために

自己に気づくために

一歩前に進むために

心を軽くして生きていくために

私は聴いています

いつもともに

静寂の気

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

梅雨の空が続いています

川沿い金糸梅の木に這うように烏瓜の花が咲き始めました

レースのような花は純白で妖艶

金糸梅の黄色い花でさえかすんでみえます

気

気を変える

場の気を変える

その人の醸し出す気を変える

気を感じることから始めます

何か問題を抱えている場や人には

とても重い気が漂っています

陰の気でしょうか

気を変えるには

まずは陰を中庸に変化させていきます

中庸の気がある場所は

心地よく

心も身体もリラックスすることができます

ほどほどであること

ほどほどの気です

微笑みの気

静寂の気です

まずは自らが静寂となります

静寂となって

陰の気を中庸に変えていきます

気を乱すことなく

陰を解消し

中庸、静寂にもっていきます

静寂の気を携える

セラピストにとっても大切なことです

中庸をもって陰と陽を中和させます

静寂のひとときを楽しみます

いつもともに

みつめる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨が強くふったり、小さくなったり

川面には白く靄がかかっていました

靄の中にうつる川辺の植物たち

鴨の姿は幻想的で、違う世界をみているようでした

みつめる

みつめつづける

みつめると理解できることがあります

みつめると気づきが生まれます

たいせつなのは知識の目を閉じてみつめてみることです

気になるものを、人を、場所や地域を

みつめてみるといいでしょう

心理セラピーのたいせつな要素でもあります

その人の言葉を聴き

その人をみつめる

その人の今を知るために

いつもともに

 

感じる力

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

梅雨空がつづきます

川の流れは透明にもどって

二羽の鴨が朝の食卓についています

川の流れ、緑深き河原、鳥たち

ここには自然の循環があります

人間だけが自然の循環にはずれているような気がします

自然の声を聴く

知識ばかりが進んでしまって

感じる力、自然の声を聴く力が退行しているような気がします

知識で知るのではなく感じる力で知る

特別な力ではありません

誰でもが生まれつき備わっているものです

考える前に感じて見なさい

打算や知識が真実を見る目

正しい方向性や進む道

何が今必要で何が大切かを見失わせてしまっています

感じてみなさい

感じる力を養っていくことです

感じる力を養うには

知識の目を閉じて感じてみることです

今ひつようなもの、たいせつなことが見えてきます

感じる力を養いませんか

いつもともに

自立

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

鴨の親子が川で朝ごはん中

子どもたちは結構大きくなっていて親ガモともそんなに変わらないのですが

それでも親ガモは頭をあげて周りを警戒して子供たちを守っています

成長するまでは親が見守り

大人になれば親から巣立っていき、親もまた子供達から離れていく

大人になっても親から離れなれない子、子から離れられない親

人間界の大きな課題のひとつですね

自立

これができないから苦しいのでしょうね

常に依存する人間がいないと生きていけない

依存からの脱却は覚悟がいります

カウンセリングも依存関係になることがあります

カウンセラーやセラピストにたいせつなのは依存させないこと

ですからルールを守ってもらいます

時間、料金

優しさだけではただたんに依存を助長するだけになってしまい

相談する側も受ける側もいつか疲弊してしまいます

ルールーを決めて、ルールを守りながら心のケアをしていく

自立の第一歩となります

いつかその人の目が常に自分にそそがれ

自己とともに生きることができるまで

セラピストの支援はつづけられます

いつもともに

 

ただそのことを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨が降り続いています

河原にはガマの穂が風に揺れていて

流れの早い水の上を鴨が泳ぎながら朝の食事をしています

ただそのことだけを楽しむ

歩いているときには

自然の風景を楽しみます

川の流れ、植物たちの成長、空や雲の流れ

自然の変化を楽しみながら歩きます

今ここをみつめ今ここを感じるためです

何かの作業をするときにはそのことに集中します

ただその作業することを楽しむために

お話を聴いているときには

話が途切れるまで聴き続けます

今ここの時間をたいせつにしたいからです

何かに集中し楽しむときには

その時間がとても新鮮な時間となります

ただそのことを楽しむ

やってみませんか

いつもともに

 

すべてはその人の中に

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

昨夜から雨が降り続いています

茶色く濁った川の流れ

雨の日も東の空は明けてきます

心のケアには信頼関係がたいせつです

信頼とはセラピストとの信頼関係も大切ですが

自己に対する信頼もたいせつとなってきます

自己を治してくれるのは自己であるということです

セラピストは自己に目を向けるお手伝い

自己との対話のお手伝い

自己に信頼の目を向けるお手伝いをします

すべてはその人の中にあります

閉ざされてしまったその人の中に在る

可能性

癒す力

治す力を引き出すのがセラピストの役割です

あなたの中にすべてが備わっています

いつもともに

人生を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨の朝です

プランターのミニトマトが気持ちよさそう

今朝は有機野菜の百円市にといっても歩いて一分もかからないご近所さん

定年後に始めた畑で作っている有機野菜を毎週日曜日にお家の前で販売されています

いろいろ研究熱心な方でいろいろと新しい野菜が並んでいます

人生を楽しむ

楽しみ方はいろいろ

たいせつなのは

自分が楽しめるかどうか

いつも自分に聴きます

楽しんでいますか

心地よいですか

その瞬間を楽しめているかです

例えばこのブログ

これは自らの学びのプロセスです

思いつくままに感じるままに

なぜブログを書くのですか

それは書くことが楽しいからです

自らの気づきや学びを文字にすることが面白いからです

今を楽しむことが生きるを楽しむにつながります

いつもともに

心地よいもの

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

夜明け前には青空に点々と雲が漂っていたのが

３０分もすると空は水をたっぷり含んだ灰色の雲に覆われました

風が冷たくて気持ちいいから肌に湿気がじっとりとまつわりつくように

気候の変化は急にやってきますね

心地よいもの

人それぞれに心地よいと感じるものがあります

人それぞれです

いろいろなものを感じてみるといいでしょう

感じてみて

心地よいと感じたなら

そばに置いておきます

たいせつなのは知識の目でみるのではなく

自らの感覚を信じることです

誰かにはそれが良くても

他の誰かにはそれが良いとは限りません

五感で感じてみるといいでしょう

心地よいと感じるものは

日々の生活に安らぎを与えてくれます

身近なところに

心地よいと感じるものを置いてみてください

いつもともに

 

聴いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

つばめやスズメ、カラスの声で目が覚め

空には鴨と白鷺が飛び

川すれすれを鴨がまっすぐに飛んでいきました

尾長が木にとまって独特の声でなきます

今朝は鳥の声や姿を感じられる日です

心にためない

その思いをどんどん出していく

沸き上がる感情とともに

言葉がでるままに

語ります

沸き上がる感情を全部放出します

心の中にあるいろいろな思いを出し尽くします

ため込みやすい方は

定期的に心の中をだしていきます

心を空っぽにして、ストレスをため込まないことがたいせつです

私は聴いています

いつもともに