椎間板症・・・

20代後半から謎の腰痛持ちでした。
整形外科にてレントゲンも撮りましたが原因はわからず。
その頃は販売職や営業で、立ち仕事による疲れのせいかな？とあまり気にせず過ごしていました。
すごく痛いのは稀で普段は違和感がある程度、それに同僚で椎間板ヘルニアにかかった人がいて、おそらくあれほどの痛みでは無かったので。

30代半ばからのＯＬ生活により徐々に悪化、再度病院へ足を運ぶも原因はわからず・・
特に社員でＯＬをしていた７年前～２年半前くらいの５年間が一番ひどかったです。
朝、痛みでベッドから腰が離れず起き上がれないことも。
でも社員を辞めてからは治りました。ストレスだったのかな？と。

派遣ＯＬになってからは、たまに痛む程度。
そして２ヶ月前、自然食品店でのお仕事を開始。
たったの３日で激しい腰痛がやってきました。すごく久し振りな痛み。
駆け込むように近所の小さな整形外科へ・・

いくつもの丁寧な問診と触診も少しあって、レントゲンを撮ってみたらば、
「椎間板症」ということでした。
私の場合、第４・第５の椎間板が普通の人より薄いのだそうです。
なので背骨を支えきれなくて痛みが出るらしい。
椎間板ヘルニアは椎間板が突出して神経を圧迫し、ものすごい痛みになるそうですが、あんまり薄くてもだめなのですね・・
ほどほどがいい、ということでしょうか

それしにても過去の整形外科での診察で、どうしてわからなかったのでしょう・・
他の腰の病に比べたら、たいしたこたーない、と思われて告げられなかったのか。

まぁ、医学的にはたいしたことはないのだと思います
でも痛いんですよ、確かに。
柔らかいソファに長時間座ったり、電車や車に長時間座りっぱなしだったりすると特に。
セミナーや講座など受けた時も痛いです

立ちっぱなしより、座りっぱなしの方が腰に負担がかかるそうなので、座りっぱなしで動けない時は要注意。

あと背筋ではなく、腹筋を鍛えるといいそうです。
普通の腹筋ではなく、足を曲げた状態での腹筋を毎朝・毎晩５回ずつでいいので地道に続けて下さい、と先生に言われました。
他にも椅子に座った状態でのちょっとした体操など教わって
１ヶ月間毎日欠かさずやっていたら、激痛になることはなくなりました。
違和感は相変わらずあるけど・・

そして自然食品店でのお仕事再開（入ってすぐ１ヶ月も休んでまた雇っていただけたことに感謝）。
朝の立ったりしゃがんだりの作業がちょっと腰に負担がかかりますが、腹筋と腰痛体操を続けていれば大丈夫みたい。

病院へ行くほどすごく痛むわけじゃないけど、腰に違和感とか時々痛みが来る・・という方はまず病院へ
私の様に元々そうだったんだ・・という何かと、その対策がわかるかもしれません。