しらすおろし あと７８９５回の食事

　5：40AM起床。快晴。室温16℃、湿度65％。
　血圧131　89　心拍数50　体重65.5kg。
　体調B（食欲がある）心理B（あたまが軽い）

　朝食は、　コーヒー牛乳　ごはん　納豆
　昼食は、　ごはん　やきそば　ひじき煮　しらすおろし　
　　　　　　　新香（胡瓜）　冷奴

×ごはん＋やきそば、たべすぎた。
○間食をしなかった。

　ジョギング　59分　体調B　心理A　　

　夕食は、　フルーツ牛乳（野菜ジュース、牛乳）　ごはん　冷奴
　　　　　　　レバーにらもやし炒め

　0：00AM就寝した。