⇔平成18年5月4日（木）

5：45起床。熟睡ができた。頭が重いのは睡眠が浅かったのか？二日酔い？
本日も晴天なり。室温16℃、湿度65％。
血圧は、148　86心拍数63　体重は、62.0ｋｇ　体脂肪18.6％。
（血圧は相変わらず高めです。体重は塩分、水分を出したために急減。夕食を油たっぷりの炒め物にしたのだが体脂肪があがらなかった。豆板醤の効用？）
朝食は、バナナ　コーヒー　牛乳。
昼食は、ごはん　厚揚げ　焼たらこ　野菜炒め。
間食は、むらさき芋　きんつば。

体がおもい。無理をせずに走りませんでした。

夕食は、紅茶焼酎割　納豆キムチ　胡瓜（みそ）　目刺し　春雨スープ　ごはん。
※焼酎を飲みすぎであります。一日の量を決めて呑もう。週休肝日２日作りましょう。
22：30ダウン。