⇔平成18年5月30日（火）

6：15起床。体調はＦ調。胃がおもい。肩がこる。やる気が低下している。これは遺憾、まずは昨日の夢の後を始末しよう。
皿洗いをする。洗顔、快便をした。体が軽くなった。
顔の湿疹はなかなか消えない。揚げ物、油の摂取を少なくしよう。
室温24℃、湿度60％。今日は不安定で、激しい雨が降ったら無理しないで待ちましょうと貴女はいう。
血圧は、132　88心拍数62　体重は、63.0ｋｇ　体脂肪18.5％。

朝食は、バナナ　コーヒー。
昼食は、ごはん　やまかけ　あじたたき　炒め物（烏賊、えび、玉葱、人参、エリンギ、ピーマン）　
　　　　　炒り豆腐
間食は、ゆず最中　せんべい。

体調不良につき走りませんでした。

夕食は、缶チューハイ　チーズリング　春巻き　納豆　うな弁当。
※二日前の不摂生が今日に効いてきたのか。体に力がなかった。
しっかり食べて、動きましょう。それなのにこれだ。問題はアルコール飲料である。駄菓子である。
皿洗いをして、アラームを4：09にセットした。
23：45ダウン。