5:40起床。しばらく呆然とする。体調はまずまず。肩こり。
お天道様を拝めず、くもり。室温21℃、湿度63%。
皿洗いをする。快便也。
まずは、コーヒータイム。走るということについて考える。
マラソンは苦しんで走ってはならない。楽しんで走るものだ。
中村 清
苦しみを克服しようとする前に、その対象を楽しむ努力をしよう。
朝食は、ごはん 目刺し。
(ごはんは冷や飯を煮る。軟らかくしたところにN谷園のお茶ずけをふりかけた)
昼食は、ごはん うどん(揚げ玉、ほうれん草) 豚生姜焼き 厚揚げ 白菜キムチ。
間食は、しませんでした。
ランニングを63分した。
夕食は、紅茶ハイ かきピー お新香(胡瓜、人参) 目刺し すき焼き風(牛肉、ぶなしめじ、玉葱、しらたき、麩) バナナ。
※すき焼き風には豆腐をいれたかっった。残念。
23:00ダウン。
お天道様を拝めず、くもり。室温21℃、湿度63%。
皿洗いをする。快便也。
まずは、コーヒータイム。走るということについて考える。
マラソンは苦しんで走ってはならない。楽しんで走るものだ。
中村 清
苦しみを克服しようとする前に、その対象を楽しむ努力をしよう。
朝食は、ごはん 目刺し。
(ごはんは冷や飯を煮る。軟らかくしたところにN谷園のお茶ずけをふりかけた)
昼食は、ごはん うどん(揚げ玉、ほうれん草) 豚生姜焼き 厚揚げ 白菜キムチ。
間食は、しませんでした。
ランニングを63分した。
夕食は、紅茶ハイ かきピー お新香(胡瓜、人参) 目刺し すき焼き風(牛肉、ぶなしめじ、玉葱、しらたき、麩) バナナ。
※すき焼き風には豆腐をいれたかっった。残念。
23:00ダウン。