5：50起床。曇。眠っている間に雨が降ったようだ。
血圧は、142 96 脈拍数 60 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.2％。
○ゴミを埋める。
○洗濯をする。
朝食は、ロールパン コーヒー。
○県立図書館へサイクリングした。
昼食は、ごはん 豚肉野菜炒め ブロッコリー 親子煮 なし ミックスナッツ。
○昼寝をした。ごろ寝をしながら岡崎英生「劇画狂時代」を読む。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり ぶたすき とまと キャベツ千切り カップメン ししとう きゅうり浅漬け。
●ねっと麻雀を少々。痛恨のミス。リーチをかけないで、ドラ筋を切り替えしたらカンチャンにぶちあたる。思わず声をあげてしまった。
23：00就寝した。