5：40起床。秋雨が降っている。なんだかなぁ。
血圧は、143 97 脈拍数 62 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 19.9％。
（暴飲暴食、運動不足。仕事が楽だと、すぐ体重が増える）
体調は、腰の切れが悪い。気分は、拡散。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲慎重になりすぎて、動きが鈍くなる。時間がかかる。
昼食は、ごはん しゅうまい たくあん。
▲午後になってもリズムに乗れない。疲労が募るばかり。
間食は、なし。
19：15帰宅。
夕食は、カンチューハイ もずくきゅうり酢 牛乳 冷奴 まぜごはん ポテトサラダ とんてき きゅうり糠漬け。
○満腹120％。ダウン。牛になる。
22：00就寝した。
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