5：45起床。曇。窓を開ければ涼しい風がふいた。道に木の葉がまっているのかとおもったら十数羽の雀だった。
血圧は、125 85 脈拍数 64 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、良好。気分は、締まっている。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲曇で涼しい。これは調子がいいぞ、と油断をするとわからなくなる。
昼食は、ごはん 焼魚（鮭） たくあん。
▲油断をしないように、がんばらなかった。
19：00帰宅。駐車場の車がライトが点けっぱなし。オーナーさんに連絡する。
夕食は、焼酎ＣＣレモンわり 煮魚（さめ） もやししめじみそ和え マーボなす ごはん きゅうりぬかずけ。
●呑み過ぎ食べすぎ満腹125％。そのばでダウン。
22：00寝床へ。