5：15起床。雨。
血圧は、142 96 脈拍数 63 体重は、64.6ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、のどが違和感あるが普通。気分は、前向き。
朝食は、コーヒー スティックパン 牛乳。
▲小雨の降るなかのお仕事をする。合羽をきると汗が出る。脱ぐと寒い。小雨に濡れる。
昼食は、ごはん 魚肉ソーセージ さつま揚げ 梅干。
▲思考が停止。疲れてくる。先輩たちにつまらぬ質問ばかりする。
19：20起床。入浴読書。
夕食は、焼酎野菜ジュース割り ごはん納豆 ブロッコリー きゅうり糠漬け 煮魚（かれい） もやし炒め せんべい。
22：10就寝した。
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