久しぶりに熟睡ができた。宝くじが当たる夢をみた。
5：25起床。雨。掘った穴に水が溜まっている。気温20℃。肌寒し。
血圧は、146 95 脈拍数 62 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、腰に違和感。気分は、クリヤァー。
朝食は、おはぎ 牛乳 コーヒー。
▲雨はやがて上がった。
昼食は、ごはん チキンナゲット はんぺん。
▲淡々と仕事をする。
間食は、ロールパン。
▲だんだんと混乱してくる。あわててる。わからなくなってしまう。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、ビール 焼酎紅茶わり 枝豆 まーぼなす もずく酢 ごはん。
22：15ダウン。
22：45就寝した。
Ｑ自分を保つにはどうすればいいのだろうか？