6：00起床。晴。
血圧は、146 87 脈拍数 55 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、普通。無駄な動きが多い。気分は、やや重い。
朝食は、ばなな 牛乳 コーヒー。
▲お仕事は疲れる。
昼食は、ごはん とりカツレツ ちくわ 昆布佃煮。
19：30帰宅。途中で焼酎を買った。
夕食は、カンチューハイ（白ぶどう） 焼酎ＧＦＪわり まぜごはん パセリ とんてき せんべい。
22：20就寝した。
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6：00起床。晴。
血圧は、146 87 脈拍数 55 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、普通。無駄な動きが多い。気分は、やや重い。
朝食は、ばなな 牛乳 コーヒー。
▲お仕事は疲れる。
昼食は、ごはん とりカツレツ ちくわ 昆布佃煮。
19：30帰宅。途中で焼酎を買った。
夕食は、カンチューハイ（白ぶどう） 焼酎ＧＦＪわり まぜごはん パセリ とんてき せんべい。
22：20就寝した。
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