Ｈ22.10.16（土）

5：00覚醒。6：01起床。曇。18℃。
体調は、ややだる、のどが痛い。気分は、普通の下。
朝食は、ろーるぱん　ばなな　カフェオレ？。

仕事前に走った。

昼食は、ごはん　ぶり　ウインナーあすぱら　梅干　沢庵。

昼休の時間が長いとたすかる。横になる。

間食は、最中。

夕食は、ごはん（雑穀）　わかさぎ佃煮　豚バラにんにくの芽　マカロニサラダ　めろんのようなうり　ウエハース　せんべい　キャラメル。

22：30就寝した。