5：40起床。秋雨が降っている。なんだかなぁ。
血圧は、143 97 脈拍数 62 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 19.9％。
（暴飲暴食、運動不足。仕事が楽だと、すぐ体重が増える）
体調は、腰の切れが悪い。気分は、拡散。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲慎重になりすぎて、動きが鈍くなる。時間がかかる。
昼食は、ごはん しゅうまい たくあん。
▲午後になってもリズムに乗れない。疲労が募るばかり。
間食は、なし。
19：15帰宅。
夕食は、カンチューハイ もずくきゅうり酢 牛乳 冷奴 まぜごはん ポテトサラダ とんてき きゅうり糠漬け。
○満腹120％。ダウン。牛になる。
22：00就寝した。
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5：45起床。曇。窓を開ければ涼しい風がふいた。道に木の葉がまっているのかとおもったら十数羽の雀だった。
血圧は、125 85 脈拍数 64 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、良好。気分は、締まっている。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲曇で涼しい。これは調子がいいぞ、と油断をするとわからなくなる。
昼食は、ごはん 焼魚（鮭） たくあん。
▲油断をしないように、がんばらなかった。
19：00帰宅。駐車場の車がライトが点けっぱなし。オーナーさんに連絡する。
夕食は、焼酎ＣＣレモンわり 煮魚（さめ） もやししめじみそ和え マーボなす ごはん きゅうりぬかずけ。
●呑み過ぎ食べすぎ満腹125％。そのばでダウン。
22：00寝床へ。
何度か目をさましながら、6：00起床。曇。
血圧は、140 89 脈拍数 59 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。気分は、クリヤー。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲仕事、がんばらない。
昼食は、ごはん とりかつれつ ウインナー たくあん。
▲お互い様です。あの道に入ると魔がさす。何かが起こる。これの対処法は意志の持続と脱力と感謝。
夕食は、焼酎おちゃわり 野菜天（さつまいも、ししとう、にんじん、なす） いんげん 白身魚ふらい ごはん きゅうり糠漬け とまと パセリ。
○ＮＭ、本日も勝てない。
22：00就寝した。
5：40起床。晴。
血圧は、134 90 脈拍数 61 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 19.5％。
体調は、腰が痛い。気分は、上向き。
朝食は、コーヒー。
○穴を掘る。石、瓦の為に時間がかかる。
○Ｗ杯最終予選のチケットをとった。
昼食は、ごはん ハムエッグ 牛乳。
○自転車をとばして埼玉スタジアムへいった。45分で到着。自転車置き場から北門までが遠く感じられた。当日券を購入する。試合内容は、消耗戦とは言え、どうにかしようという展開にはなれず、まけなくて、よかったよかったという事実上の負け試合内容であった。
○県図に本を返却。
夕食は、ビール カンチューハイ 焼酎御茶わり 川えびの唐揚げ ひれかつ千切りキャベツ なすみそ和え。
○大いに汗をかいて、のんで食べて、ダウン。
21：30ごろ就寝した。
怖い夢を見る。
6：00起床。晴。
血圧は、134 81 脈拍数 58 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 20.3％。
体調は、普通。気分は、下降。
朝食は、ぱん 牛乳 コーヒー。
○穴を掘る。コンクリートの塊、瓦片、砂利を発掘した。
○図書館に行った。
昼食は、ごはん 豚肉玉ねぎ炒め 煮魚（ぶり） かぼちゃ あつあげ。
間食は、なし。
○床屋に行く。
○自転車に空気を入れる。
○穴を掘る。
○半身浴をしながら読書をする。
夕食は、焼酎おちゃわり 煮魚（さわら） ぎょうざ ごはん なす 隠元 かきピー。
●ねっと麻雀にまったく刃が立たない。
23：00就寝した。
5：45起床。快晴。気温20℃。
血圧は、141 89 脈拍数 62 体重は、64.0ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、だるい。気分は、沈鬱。ため息をつく。
朝食は、あげぱん 牛乳 コーヒー。
▲運が良かった。感謝感謝です。
昼食は、ごはん たらこ 紅しょうが。
▲仕事ができないに人だと、つくづく思う。
夕食は、焼酎おちゃわり 缶チュウハイ 野菜天 ブロッコリー ぶり ごはん。
22：00ごろ？ダウン。
5：20起床。快晴。
血圧は、144 90 脈拍数 58 体重は、64.4ｋｇ 体脂肪 20.3％。
○かぼちゃの残渣を埋める。腐葉土の匂いが好きだ。
朝食は、ぱん 牛乳 コーヒー。
▲体調は、良好と思っていたが仕事上での、あるきっかけで鈍くなる。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
▲体調が戻らず。ばてばてでした。
21：15帰宅。
夕食は、焼酎御茶わり ごはん 野菜天（なす、ししとう、さつまいも） 焼魚（ほっけ） かきピー。
23：00就寝した。
6：15起床。晴。なんか違う朝。空に雲がない。秋かな？
血圧は、133 93 脈拍数 56 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、普通。気分は、良好。
朝食は、菓子パン 牛乳 コーヒー。
▲相手に合わせようとするから、あわててしまう。正体がわからない相手にあわせない。
昼食は、ごはん ほたて 豚肉いため キムチ。
間食は、ドーナッツ
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎御茶わり レタス きゅうり糠漬け 鶏肉 冷奴 ごはん パセリ もずく酢。
23：30就寝した。
6：00起床。晴。
血圧は、146 87 脈拍数 55 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、普通。無駄な動きが多い。気分は、やや重い。
朝食は、ばなな 牛乳 コーヒー。
▲お仕事は疲れる。
昼食は、ごはん とりカツレツ ちくわ 昆布佃煮。
19：30帰宅。途中で焼酎を買った。
夕食は、カンチューハイ（白ぶどう） 焼酎ＧＦＪわり まぜごはん パセリ とんてき せんべい。
22：20就寝した。
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Ｗ杯最終予選をＴＶ観戦するために3：00起床する。２点入ったところで寝床に戻ってラジオ中継を聴きながら、うつらうつらする。３対０と為ったところで目覚める。それからが大変でした。うつらするまでもなく２点取られてしまい、ＴＶをＯＮ。ロスタイムの長いこと・・・。勝った・・・勝ち点３をアウェイでとれた・・・にんげんだもの・・・お疲れ様です。再び寝床へ。
6：15起床。曇。
血圧は、140 88 58 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 19.0％。
体調は、良好。気分は、ありがとう岡じゃぱん。
現金なもんで、人間はこういうものですな。後が怖い。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲ろと六を購入した。あたりますように。
昼食は、ごはん たまごやき さけフレーク 紅しょうが。
▲夕立が来る。雨にうたれる。情緒なし。
▲雨にうたれながら帰宅をした。雨具をわすれ、びしょぬれになった。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり 天ぷら（ししとう、さつまいも） なす素揚げ 浅漬け ぶり ごはん せんべい めろん。
●米倉ドラマを結末を観られなかった。22：00ダウン。
23：10就寝した。
6：25起床。曇。
血圧は、140 98 脈拍数 58 体重は、66.1ｋｇ 体脂肪 18.9％。
体調は、身体が固まっている。気分は、可もなく不可もなく、されど意欲もなし。
朝食は、ロールパン コーヒー。
▲仕事をがんばらなかった。
昼食は、ごはん 白身魚フライ さつま揚げ 梅干。
▲帰宅のときに、雷雨にあう。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり ごはん とんかつ 千切りキャベツ なす隠元ごまあえ マカロニ きゅうり糠漬け。
23:00就寝した。
5：50起床。曇。眠っている間に雨が降ったようだ。
血圧は、142 96 脈拍数 60 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.2％。
○ゴミを埋める。
○洗濯をする。
朝食は、ロールパン コーヒー。
○県立図書館へサイクリングした。
昼食は、ごはん 豚肉野菜炒め ブロッコリー 親子煮 なし ミックスナッツ。
○昼寝をした。ごろ寝をしながら岡崎英生「劇画狂時代」を読む。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり ぶたすき とまと キャベツ千切り カップメン ししとう きゅうり浅漬け。
●ねっと麻雀を少々。痛恨のミス。リーチをかけないで、ドラ筋を切り替えしたらカンチャンにぶちあたる。思わず声をあげてしまった。
23：00就寝した。
1521 かえる。
1522 ピンチをチャンスにする。
1523 苦を楽にする。
1524 悲を喜にする。
1525 哀を愛にする。
1526 空間をつくる。
1527 真空をつくる。
1528 空ずる。
1529 いのちをまわす。
1530 文字を描く。
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9月20日（土）
Ｂ沼公園を38分5.7（0.95×6）ｋｍ走りました。
6’21”32－ ’32”12－ ’17”58－ 24”02－ 25”05－ 14”68
ＬＡＰ ６’２２”４６
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5：00目覚めるが起き上がれない。6：20起床。くもり。
血圧は、140 99 脈拍数 60 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、腰が痛い。気分は、呆然。
朝食は、ロールパン 牛乳 コーヒー。
▲仕事は初めてのルート。ゆっくり、がんばらないでした。
昼食は、ごはん しゅうまい ちくわ たくあん 佃煮（昆布）。
▲ゆっくりやりすぎて、納品先に心配される。
▲先輩のＯさんが仕事でミスをして右往左往の大騒ぎだ。そうすけ的には、なんでこうなるの？というくらい。でも、それが仕事である。仕事であるならばミスを犯さないことがプロというものだろう。完璧を求められる。あたりまえを当たり前にしてお客様にお渡しする。そのためには確認作業が重要になる。この仕事は「確認」であると上司は吼えた。
夕食は、カンチューハイ（ぶどう） 焼酎御茶わり 枝豆 なすいんげん胡麻和え きゅうり糠漬け あさり酒蒸 りんご 親子丼。
夜食は、せんべい。
23：00就寝した。
