秋になました。
長湯をするために読書をします。
今期の本はドフトエフスキー「悪霊」に望みます。
6:03起床。晴。18℃。
体調は、肩こり。気分は、らく。
朝食は、とーすと ぷるーん コーヒー。
仕事前ランニングをした。
昼食は、ごはん 豚肉煮 沢庵 数の子 昆布佃煮。
三連休の後の日曜日。いくぶん静かかな？楽に仕事ができました。
帰りに、培養土と球根を買う。帰宅後に球根を植えた。
ゆっくりと入浴読書をした。
夕食は、ごはん まあぼとうふ ほっけ まかろにサラダ キャラメル ウエハース。
からくり～どりとる
明日の予定がわかっている。早起きを願う。湯冷め、はなみずがでる。
23：00就寝した。
5：00覚醒。6：01起床。曇。18℃。
体調は、ややだる、のどが痛い。気分は、普通の下。
朝食は、ろーるぱん ばなな カフェオレ？。
仕事前に走った。
昼食は、ごはん ぶり ウインナーあすぱら 梅干 沢庵。
昼休の時間が長いとたすかる。横になる。
間食は、最中。
夕食は、ごはん（雑穀） わかさぎ佃煮 豚バラにんにくの芽 マカロニサラダ めろんのようなうり ウエハース せんべい キャラメル。
22：30就寝した。
5：52起床。曇。19℃。
体調は、ややだる。のどが痛い。気分は、普通。
朝食は、ろーるぱん 牛乳 コーヒー。
まだまだ、新しい仕事と環境になれずに疲れる。
昼食は、ごはん かずのこ ちきんかつれつ たくあん。
コミュニケーションは挨拶からしよう。それがないと独り言になる。
夕食は、ごはん ごうぼう天 いも天 こあじ天 いんげん おくら プチトマト ぷりん。
22：30就寝した。
5：03目が醒める。熟睡ができた。6：10起床。曇。20℃。
体調は、肩こり。気分は、よしよし。
朝食は、ばなな ぷるーん 牛乳 コーヒー。
○球根を植えた○夏目床屋へいった○走った○ノートを買った。
昼食は、ごはん 納豆 もずく酢 鰯丸干し 八宝菜 肉じゃが キャラメル。
昼寝をした。
「悪人」をみた。
夕食は、定食（はんばーぐ、かきふらい、きゃべつ、とまと、ごはん、みそしる） すとろばりーぱふぇ。
○Ｍ君と会食。同期会の反省会。
22:30就寝した。
6：12起床。曇。18℃。
体調は、まあまあ。気分は、拡散。ぼーとしている。止め処もなく浮いては消える想念。
朝食は、大福 ぷるーん コーヒー。
走った。
昼食は、ごはん 納豆 ぎょうざ とりから もやしきゃべつ。
昼寝をした。図書館に行った。百均店へ行き封筒を買った。レンタルＤＶＤ「ぐるりのこと」を借りる。
夕食は、ロールパン カップめん（かれーうどん） もやしいため もずく酢 ふるーちぇ。
「ぐるりのこと」をみる。
23：00就寝した。
3：30ごろ目が醒める。二度寝。6：08起床。曇。18℃。
体調は、ややだる。気分は、やや執着。下降する。
朝食は、大福 牛乳 プルーン コーヒー。
思いやりはどこからくるのだろうか？
仕事量が多し。昼休みがない。
昼食は、ごはん 豚肉ピーマン炒め たくあん。
午後になっても勢いが止まらない。汗が出る。
夕食は、ごはん カツ煮 かまぼこ（大葉） ブロッコリー ひじき煮。
サッカー。韓国と引き分け。
23：00就寝した。
心にゆとりがあるならば
心を空ぜれば
心にスペースがあれば
心が無ならば
心が柔らかければ
心が平常ならば
青い空がもっともっと広く感じられる。
（他者、環境の変化に動ぜずに、いま、ここで我が為すことがわかるだろう）
5：45起床。快晴。空がどこまでも広い。ありがたい。18℃。
体調は、まんずまんず。気分は、上上。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
仕事前ランニング。もうひとつ。
本当に良い天気だ。太陽が眩しい。
昼食は、ごはん ウインナー アスパラ 豚肉 沢庵 梅干。
暑いが乾燥しているので汗はあまりかかない。猫のＭはＳＯＨすけには見向きもしない。
本日は、×が三つだ。日が暮れてからあせってしまった。
夕食は、ごはん 煮魚（さめ） やきとり きゅうり漬け ひじき煮 レタス なし せんべい キャラメル ウエハース アイス。
本日の、○快晴○三日月がきれい○いなごをみる。
22:00就寝した。
目が醒める。これは五時ごろだろうなと時計を見ると4：58だった。寝床で読書。
5：50起床。未だ雨が降っている。ほっとするが油断はできない。なんたって元体育の日。
体調は、ややおも。気分は、普通の上。
朝食は、とーすと ぷるーん Ｗしちゅー コーヒー。
雨の中を自転車出勤した。
仕事を始めるとほとんど降らなくなった。
すべてはタイミングだ。
挨拶は先にしたものが勝ち。
昼食は、ごはん たくあん 焼き鮭 ほうれん草。
思いのほかスムーズにいく。
夕食は、ごはん 豚生姜焼き ひじき煮 野菜炒め きゅうり漬け キャラメル せんべい。
22：00就寝した。
5:41起床。曇。18℃。
体調は、目の疲れ。気分は、まずまず。
朝食は、ジャムトースト プルーン 牛乳 コーヒー。
仕事前ランニングをした。走っている最中に雨が降りだす。
わかることあり。
昼食は、ごはん しゅうまい ぶり たくあん 梅干 しょうが。
気力が衰えると前へ進むゆうきがでない。愚図愚図していたら知らない人に説教をされた。雨が強くなる。愚図でいこう。
夕食は、ごはん あじ もずく おでん キャラメル ウエハース せんべい。
23：00就寝した。
0：00、4：55に目が醒める。
6：05起床。晴。18℃。秋空。
体調は、ややおも。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（じゃむ） ぷるーん コーヒー牛乳。
身体が重くなってしまう。
昼食は、ごはん たまごやき ぶたまき 梅干。
前に進んでいかない。前に出られない。
夕食は、ごはん あつあげ うしこま きゅうり漬け たくあん なし きゃらめる せんべい ウエハース。
日本がアルゼンチンに勝つ！
22：15就寝した。
6:15起床。晴。18℃。
体調は、ややよし。気分は、良好。
朝食は、肉まん コーヒー牛乳。
走った。
昼食は、せきはん とりすぺ そうめん たくあん。
球根を植えた。
夕食は、マカロニサラダ あじ かぼちゃ えだまめ ねぎぬた あいす せんべい。
山本周五郎「長い坂」読了。
22：00就寝した。
熟睡ができなかった。
6：30起床。晴。18℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、あんぱん 牛乳 コーヒー。
つたの整理をした。
図書館に行った。
昼食は、ごはん 親子煮 きゅうり漬け たくあん ちんじゃお 即席味噌汁。
昼寝をした。
夕食は、豚肉味噌漬け マカロニサラダ 親子煮 肉まん 紅茶おれ せんべい。
熟睡ができなかった。何度か目が醒めてしまう。
4：00からうつらうつら。5：45起床。曇。18℃。
体調は、ややだる＋。気分は、前向き。あれがほしい。これがしたい。
朝食は、とーすと（まむまよ） ぷるーん よーぐると コーヒー。
謝る。最後は笑っていた。
昼食は、ごはん とりささみ ウインナー たくあん。
新しい仕事が追加されて昼休憩が短くなった。つらいの。
間食は、せんべい。
疲れている姿勢をみせてしまい心配を掛けました。
夕食は、ごはん ちんじゃお てんぷら（こあじ、しいたけ） もやしきゃべつ。
22：50就寝した。