今朝は、「快適ペースで走ってみよう！」
という企画を立てて春日公園に行きました。
おためし企画です。
「ただし、1キロだけ」という条件付きです。
家から公園までもいつものよちよち走りでなく
まあまあのペースで行きました。
走り始めのときは
ほんの少し麻痺っぽい感覚はありましたが
意識して動かしてたら
すぐ消えました。
ほいで公園に着いたらストレッチのあと
7分を切るペースでまずは1周、1.6キロを走り、
そのあと快適ペースで走ってみました。
とりあえず100キロ完走できたんだし
筋トレとストレッチは欠かさず続けて来たので
チョー久々のいいペースでも
めちゃくちゃ息があがるというふうでもなく
ほどほどのぜーぜー具合で
まあまあきれいに走れて
タイムも5分35秒で走れました。
ただ、久々の速いピッチに
終盤からだの動きが
ついていくのに必死状態になっちゃいましたが。
でも、ほんに5分台のペースで走ったのは
チョーーーー久しぶりだ〜
てんで、くうれしかったです。
がんばって走ったつもりでも
6分切れなくなってるんじゃないかと
思ったりもしてたので。
そのあと、6分40ペースで1キロ。
そのあと7分30くらいのペースで
20分間走をして、ストレッチをして
帰りました。
ケツイタが少し出たけど、
ケツイタの影響で右腿を上げにくい感覚が
少しありましたが、麻痺はほぼ消えてました。
足が自由に動くのをうれしく思いながら帰りました。
しばらく記念式典で走ってなかったのと
筋トレとストレッチを続けていたのがよかったのかな？
だいぶ麻痺なく動けるようになってきました。
ケツイタが完全に治るのは
ちょっと望めそうにない気がしますが
普通に走れるようにはなれそうな気がしてきました。