休足日

昨夜はウィンブルドンのジョコビッチ対フェデラーの決勝を見ていて
第２セットの途中でがまんできなくなって寝てしまった。
ああ、再放送してくれないかな～。

それで寝たのが１２時過ぎていたので
今朝は起きたのが６時近くだった。
外は雨。

ストレッチをだらだらやりながらどうしようかな～と考えた。
きょうは仕事のアイデア固めの作業をがっつりしたかったので
走る時間をたくさんとるわけにはいかなかったのだけど、
少しは走りたいな～と思っていた。

でも、あいかわらず下腹が痛い。
これ、骨盤まわりの筋肉の疲れの
ひとつの症状だと認識している。
もしかしたら、この疲れをとることは、
とても重要なことなんじゃないかな。
もっと休養をとったほうがいいのかもしれない。
最近はできるだけ毎日走りたいと思っていたけど、
それはいまの症状にはよくない練習方法なのかもしれないと
ふと思った。
１日おきの練習にしようかな。

ということで、
きょうは休足日にすることにした。
週に５日以上は走りたいと思ってたけど
この症状が改善するまでは、３～４日だけにしようと思う。
そして、疲れをほぐそうと、あれこれエクササイズをした。
どうも腰は、やたらストレッチをすると
かえって疲れをおこすようなので
ぶらぶら動かしたり、脱力してみたりといった
とにかく力を抜くようなエクササイズをしてみた。
台所に立っているときなどにヒマヒマにやっていたら
だいぶよくなってきた。

仕事の方は、
アイデアをまとめてメールで送付したら
いい提案になったようで、
先方からいい返事が来た。
仕事につながったらいいな。

休足日だったけど、
充実した一日になった。