10月１６日水曜日
今朝は４時２０分から近所をちょこちょこ。
100分LSDしました。
LSDということばを使うのは久しぶりです。
ランナーみたいだな。
別に走れるようになったわけではありません。
右足がブランと内転するのでときどき地面につっかかり
コケそうになります。
ブランと内転してペタンと地面に着くので
そこからジャンプする走りの動作ができません。
ただ、腕は走りのかたちをとってるので
はたから見たら「ああ、この人はこれで走ってるつもりなんだな」と思えるような、
そういう走りともいえないような本人としては走りでのLSDです。
距離7.5km 1時間42分 13'36/km
ひょっとして右足のすねかくるぶし周辺の疲れが原因かな？
そう思って、きょうは山はやめておきました。
そしてLSDで疲れをとり、からだをほぐそうと考えました。
80〜90分あたりでなかなかいい感じになって、
少し走りっぽい動きができました。
帰ってから気になる部分を入念にストレッチしました。
あしたもLSDしてみようと思います。
今週もまだ仕事がつまってて余裕がないんですが、
今週末は土日のどっちか1日はなんとか時間作れるかもしれません。
橘前の最後のロングのできるタイミングですが
いまの状態ではロングはできそうにありません。
足が持ちそうにない。
歩きでも内転するから。
週末まで全部LSDでいこうかなあ。
もう風前の灯ですが、まだ橘は諦めずにいます。