2日続けて練習に行きました(^^)
以前より少しモチベーションが上がったということでしょうか？
また丘陵地オプション付き沓掛城コースへ。
動きはきのうよりもまた若干の改善を感じ
ランペースは6分台の割合が多かったです。
ちょくちょく止まってラクしてたからかなあ<( ￣▽￣)
きのうより20分くらいスタートが遅かったので
少し明るくなってました。
2キロを過ぎて沓掛城の近くで
ちょっと膝の痛みが強くなってる気がしました。
沓掛城についてここでやめようか少し迷いました。
トイレ休憩して、歩けばいいからと先に進むことにしました。
目指す丘陵地の上に月。
ここからがなかなかの勾配です。
いつもキロ8分超えちゃいますが
きょうは登り始める前に写真撮るために止まったおかげで
7分半くらいで元気に駆け上がることができました。
丘陵地の途中からの眺め。
沓掛城にもどってきてちょっと休んで帰路へ。
田んぼにもどって、最後はシャキシャキ走りました。
田んぼで日の出時刻になりました。
きょうはいつもよりも少し手前でやめて
歩きの練習をして帰りました。
で、きょうも途中50ｍのWS。
気持ちよく走れました(^^)
膝はだいじょうぶでした。
きょうは基本７分切りでときどき超えるというペースでした。
まあ、こんだけ止まったり歩いたりしてましたから(^^;)
まあまあのぼってます。
練習量は適量だったようです。
ストライドが84センチでした(^^)
歩いたところがあるので（トイレに行った）
平均ペースが遅くなってますが
ランペースは6分台が多かったです。
おお、22歳だ。だいぶ若返ったな(^^)
18日現在で53キロか〜。
まだ膝の痛みが残ってるから
慎重にいかないと。
早く痛みが消えてくれないかなあ。