睡眠の問題

きのうはまた起きられずランオフ。

きょうも3時に目が覚めて4時過ぎても眠れず

まただめかと思ったんですが

しばらくウトウトしてから5時すぎに起きられたので

走りに行きました。

といっても寝不足だから寝ようかどうしようかと

しばらく迷ってたので6時半位に家を出ました。

きょうもここを通って沓掛城往復しました。

そう速くないのになんでかきつかったなあ。

ランペースが7分前半が鉄板になってくれたら

橘に向けて少し安心材料になると思うんですが

妙にキツかったのが不安です(；・ω・)

もう、赤信号さまさま(；・∀・)
沓掛城についたら少し休憩しました。

3キロを過ぎて4キロ手前くらいで

ようやくキツさが抜けてきました。

朝ごはんを食べたあと、無性に眠くなって

少し寝ました。

寝不足だったかな？

夜中に目が覚めないようにするにはどうしたらいいのかなあ？

9時すぎに眠くなるから、

それを我慢してもっと遅い時間に寝るようにしようかなあ？