今朝は膝の痛みが少し気になったのと
ストレッチしてて
坐骨神経痛を軽減できそうな感じがしてきたので
そのままストレッチをすることにして
走りに行きませんでした。
背骨まわりを伸ばしたり
ねじったりというストレッチをしたんですが
特に肋骨の一番下あたりから骨盤にかけてのところが
少し縮こまっていたのでそこをほぐすようにして
腰骨を立てることを意識するのがとても効果がありました。
坐骨神経痛の原因はここにあったようで
じりじりした痛みが消えました(^^)
頑固なコリをほぐすのは
単純にはいかなくて
まず1箇所をほぐしてその次に別のところをほぐさないと
目的の部分がほぐれない、という感じです。
また、別のところがほぐれることで
それまで気がつかなかった部分のコリに
気がつくことがあります。
そのうえ、ほぐれてもいつのまにかまた硬くなってることもあって
まるでいたちごっこのようです。
ともあれ、きょうは坐骨神経痛から解放されてます(^^)
さて、あしたは走友たちとの新年会に参加するために
福岡に行きます(^^)
なのでブログは書きません。
朝ランはしたいな。
週末に遊ぶ時間を作るために
1週間詰め詰めで仕事してきました。
やっぱり新聞連載があるとキツイなあ。
しかし、新規の仕事がぜんぜん入ってこないので
かなり不安です。
営業をがんばらないといけませんが
なかなかできません。
さらにやりたい仕事のための営業もしたいけど
それはもうぜんぜんできてないです。
う〜ん、仕事のことを考えたら
ランニングにうつつを抜かしてる場合か！
と思うんですけどね〜。
でも、ランニングしてるから
どうにか精神状態が健全に保ててると思うので
ランニングはやっぱり一生懸命やらないとっ( ￣＾￣)ゞ
そう！
橘完走に向けてがんばるのだっ( ￣＾￣)ゞ
ところで、
173キロ踏破がいまのわたしには
かなり遠い目標だというのが現実です。
膝が治らないのでなおさら遠のいていっているという
悲しい現実・・・
これ、目標の見方を少し変えたらいいのかも。
前から思ってるんですが、
40キロくらい走れれば173キロはいける気がしてるんです。
気のせいかもですが(；・∀・)
あんまり確たる根拠はないんですが
これまでに173キロを踏破できたときって
ジストニアでまともに走れない状態で
ロングの練習でもたいがい歩きまくりで
やっとこさ行けてた程度でした。
つまり、その程度の走力にプラスの要素があったので
173キロを踏破できたんだろうと思うわけです。
で、わたしにはそのプラスの要素がまだあるんだと信じて
4月の終わりまでに40キロを走れるようになるというのを
目標にしたら、少しは希望が持てるんじゃないかな？
この間の岡崎マラニックがほぼ40キロだったから
走れるようになる可能性は十分にある気がする！
き、気のせいかもしれんけど(；・∀・)
まあ、希望を持とうじゃないか！
そうせんとモチベーションが上がらない(；・ω・)
これは173キロを完走した2019年のスタートの時の様子。