久々に三郡縦走（ワンウェイ）

4月26日金曜日
この日はランオフのつもりでしたが
むくむくと練習しなきゃ！という気分がわいてきて
午後2時頃から出かけました。
国分のほうから道を探して四王寺山にのぼってみました。

国分の住宅街の上の方に登り口があるんじゃないか？
というアバウトな推測で住宅街を奥に進んだら、
あるじゃないか〜、山に続く道が(￣▽￣)
でも上まで行けるかどうかわからないまま、
行止ったら戻ればいいと考えて進みました。

すると、ピンクの目印のリボンがあり、
行けると確信。
そのまま進んで行ったら、上に行けました。
くだって県民の森のこどもの国へ。

子どもたちが小さいときはよく来てました。
懐かしいなあ。
県民の森センターにも行って地図をもらってきました。
のぼりかえして、いつもの道をくだりました。

くだりでなんとか走れました。
でも、
少しできても治ったわけじゃない。
ぜんぜんうれしくない。
もう、ぜんぜん希望を感じられない。
どうせまたできなくなるんだ。
そう思いました(- -;)

9km

4月27日土曜日
この日は宝満山にのぼりました。
キロ10分くらいのペースで歩いてたんですが
途中で右足の動きがへんになって
力が入れにくく、コントロールが難しくなりました。
しばらくゆっくりビッコを引きながら歩きました。
泣きたくなりました。
でも、どんなに凹んでも、
いつもすぐに「なんとかしたい！」と思うので
あーだこーだ試行錯誤します。
んで、そのうちに歩けるようになってきて
無事に太宰府天満宮に着きました。
「ゼッタイ治してください！！
それと仕事もこのまま順調にいくようにしてください！！
こんなに努力してるんだから、
どうかお願いします！！」
と、しっかりお願いしてきました。
学問の神様だけど(^^)


頂上からの眺め。
四王寺山が眼下に見えます。

この日はちょうど1時間で登頂でした。
9合目からは、くだる人を待ったり
ゆっくりの人についていったので、ゆっくりでした。


三郡縦走の山々。
さて、あした行くか？・・・

仏頂山まで行って折り返し、
くだりはウサギ道を行くことにしました。
すると、仏頂山の手前で長崎のO夫妻に遭遇しました。
縦走ピストンしてました。
この夫婦には、長谷公園でも会ったことがあり、
神出鬼没なふたりです。
橘での再会を楽しみに別れました。


仏頂山

んでもって、またこけちゃいました(￣◆￣；)
でも、今度はたいしたことなくすみました。

20km

4月28日日曜日
前々日の四王寺山から前日の宝満山登山に続いて
連荘での登山をすることにしました。
チョー久しぶりの三郡縦走を企てました。
弱くなってるので、たぶんピストンはムリと踏んで
片道でΣ(;・∀・)
橘前の最後のポイント練習の位置づけです。
山は疲れが長引かないので
こういう計画にしました。

太宰府天満宮に行く途中でK賀さんに会いました。
K賀さんもまた、橘での再会を楽しみに別れました。

この日も太宰府天満宮に
くれぐれもお願いします！！と
祈願してきました(^^)

竈門神社～宝満山59'57
前日ものぼってたせいか、脚をあげるのがきつかったです。
でも、ペースがおそかったので
余裕を持って登頂できました。
休憩3'21
～仏頂山10'18
～三郡山36'07

休憩2'00
～前砥石山48'44
休憩1'21
～砥石山11'33
休憩1'19
～鬼岩谷山13'27
休憩0'44
～しょうけ越え26’25

～若杉鼻27'48

休憩2'14
ここまでたどり着けるか自信がなかったので
来れてとてもうれしかったです。

きれいな景色としょっぱいわたし。
山をなめてる感じが服装から伺えますねΣ(;・∀・)
～若杉山2'49 ここまで4:08'14
～駐車場13'07
休憩8’43
～林道出口23'12
～休憩込み筑前山手59'54
トータル5:53'12




春ですね〜


また切り株さんに会えました。
だんだん風格が出てきてるような。。。


久しぶりの筑前山手駅から若杉山を望む。

距離27km

歩いたからと思いますが、
ぜんぜん余裕で踏破できました。

若杉山で考えました。
ピストンするか？
いやだよ。あれを戻りたくない。

とまあ、体力的には思ったほど弱くなかったですが、
メンタルはすこぶる弱いことを再確認しましたΣ(;・∀・)

走ってた頃とは、30分くらい遅いタイムでした。
思ったほど遅くないです。
各セクションで数分ずつ遅いというところです。
走れるところで歩いていたためです。
少し自信になりました。

それと、走れるところで少しずつ走る練習もしました。
なんとかまともに走れました。
これをどうしたら、身につけることができるのか、
それが問題です。

4月29日月曜日
朝4時40分から。近所で走る練習。
きのうの疲れがあるので少しだけ。
2.4km
今月合計301km

あともう少しでできるようになりそうなんですけど。
問題の在処がだいぶ絞れてきたから。
肩甲骨の動きと背中から腰にかけての筋肉を
固くせずにリラックスさせて柔軟に動かすことと
体幹部が推進する力を発揮させること。
こうできるためのコツがからだにしみ込むことができれば
走れるようになると思うんですが
わかったと思っては、わからなくなるというのを繰り返してしまいます。
気が遠くなりそうですが、
とにかく、まずは橘をどう攻略するかです。
きのうの三郡縦走で筋肉痛なくすんでるということで、
筋力的にはなかなかいいのではないかというのが
少々の救いです。


準備を少しずつしています。
もう、いま走れるようになったとしても、
長く走れるだけの練習もしていないので、
やっぱり歩きでなんとかするしかないわけで、
攻略法をあーだこーだ考えていきたいと思います。