山連続

２７日（水）
長谷公園の一周約500mの芝生広場を一周ごと休みながら４周。
そのあと用事を済ませてから
青葉公園の芝生広場を３周。

火曜日の治療で言われたのだけど、
まだ背中から骨盤にかけてのこわりがとれてないせいで
動きが完全じゃないらしい。
もうほとんど治ったつもりだったけど
まだもうしばらくかかりそう。がっかり。
でも、自分としては、いい感じで気分がいいんだけどな(￣▽￣)

走行距離合計3.3km
一度に走った最長距離0.5km
体重47.3kg
ビール２本Σ(;・∀・)

２８日（木）
長谷公園の芝生広場３周したあと
三日月山にのぼった。
のぼり28'59"くだり22'10"
平らなところは７割くらい走った。
のぼりの途中で仕事の電話が鳴り、
しばらく止まって話した。
からだのあちこちがほぐれていい感じだった。
雨が降っていたので、登山者にはひとりしか会わなかった。

夕方、整骨院往復4km。
来週は２回来てくださいと言われた。
まだまだ治療は続くっぽい。
たしかにまだこわりは完全には消えてないもんね。
完全復活はまだ先か～。

お腹が出てきてたので
腹筋運動をがんばってたんだけど
腰や股関節に負担がいく感じがしたので、
前日からやめたら、腰と股関節の感じが少しいいみたいだ。
３週間続けてきた腹式呼吸は継続。

走行距離合計1.5km
一度に走った最長距離0.5km
歩行距離合計7.5km
体重47.3kg
ビール２本Σ(;・∀・)

２９日（金）（きょう）
雨が本降りだったのでどうしようか迷ったけど
三日月山にのぼった。
きのうの登山でからだがずいぶんほぐれたので
きっと山はいいのだと思ったから。
さすがにこの雨じゃ、だれにも会わなかった。
寂しかった( ´・ω・`)

ガスってて幻想的。


なーんも見えない頂上。
１９８回目の登頂だ。
のぼり28'24"くだり22'37"
平坦では半分くらい走った。

状態はまた改善があって、とっても気持ちのいいお散歩になった。
やっぱり山はいいんだなあ(￣▽￣)
たぶん気持ちが癒されてリラックスできるという気持ちの問題や
路面がやわらかい土だということ、
がたがたの路面を進むことでからだがいろいろに対応すること、
などのおかげでからだがほぐれるんじゃないだろうか？
三日月山は、公園からたった170mしか登らないから、
起伏のある公園程度のものだし。

それにしても、
もうぜんぜんいいとだいぶ前に思ってたけど、
まだまだ悪かったんだなと
こうして改善してきて改めて思った。
万全になるまでには、まだかかるのかもしれない。

走行距離合計0km
歩行距離合計3.5km
体重47.1kg