全身を効率良く使う

本日のトレーニングはクリーン＆ジャーク（シングル）。

ロックポジションを特に注意してのトレーニング。


右で上げたなら左半身、左で上げたなら右半身。
この、上げていない側の使い方次第でロックポジションの収まりがかなり違ってきます。


効率良く使えているリフトでは、ロックポジションがカチッとはまり、リラックスも出来て非常に気持ちいいです。